Yoga, antiga filosofia de vida originada na Índia, significa união entre corpo, respiração e mente ou o caminho para essa união, através da prática de suas técnicas:
- Asanas ou posturas
- Pranayamas ou exercícios respiratórios
- Yoga Nidra ou relaxamento
- Meditação
O objetivo do curso de yoga do Minas Tênis Clube é oferecer aulas aos sócios para a aprendizagem das técnicas do Hatha Yoga com o propósito de desenvolver um estilo de vida saudável, contribuindo para o bem-estar e promoção da saúde.
No Minas, as turmas de Hatha Yoga são:
- Hatha Yoga 1
- Hatha Yoga 1-2
- Hatha Yoga 2
Hatha Yoga 1 - compostas por alunos para os quais é indicada uma prática mais suave no sentido de vigor físico (maioria maiores de 60 anos). Ênfase nas posturas que trarão benefícios para as articulações, manutenção da flexibilidade e das atividades funcionais. Presença importante dos exercícios respiratórios, relaxamento e meditação.
Hatha Yoga 1-2 - turmas mais heterogêneas, compostas por alunos para os quais uma prática mais suave no sentido de vigor físico é indicada e por outros que estão avançando nas posturas. O professor pode apresentar variações das posturas de acordo com o nível dos alunos, além de ensinar exercícios de respiração e conduzir relaxamento e meditação.
Hatha Yoga 2 - turmas de nível médio, compostas por alunos que estão aptos para realizar posturas um pouco mais avançadas ou alunos que já possuem experiência no yoga e conhecem os fundamentos da prática, respeitando seus limites. Continua o trabalho com exercícios respiratórios, meditação e relaxamento. Alunos novos podem entrar direto nesta turma após aula experimental.
- O Curso é indicado para homens e mulheres a partir de 15 anos de idade. O trabalho é desenvolvido em grupo e, inclusive, adaptado à 3ª Idade.
|
As turmas possuem número limitado de alunos. Para saber sobre vagas disponíveis, procure as Centrais de Atendimento.
Telefones:
Minas I - 3516-1111
Minas II - 3516-2111
Minas Country - 3483-1777
|
Veja aqui os quadros de horários:
|
CURSO
|
MATR.
|
MENS.
|
| YOGA (2 vezes por semana) |
R$ 26.65 |
R$ 53.30 |
|
YOGA ( 3 vezes por semana) |
R$ 40.15 |
R$ 80.30 |
| YOGA CAB. DE PRATA (2 vezes por semana) |
R$ 17.10 |
R$ 34.20 |
| YOGA CAB. DE PRATA (3 vezes por semana) |
R$ 24.25 |
R$ 48.50 |
Valores atualizados em 16/06/2010.
- A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube.
- Não é cobrada mensalidade do curso em janeiro, nem nova matrícula no reinício das aulas.
- As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feita nas Centrais de Atendimento, pessoalmente pelo associado, via fax (3516-1110) ou via e-mail.