Propicia a aquisição e a manutenção do condicionamento físico de forma segura. O acompanhamento da equipe de profissionais do Clube garante o desenvolvimento na prática da musculação dentro das bases do treinamento dos objetivos do associado sem danos ao corpo. A musculação pode ser praticada no Minas I, Minas II e Minas Náutico.
- Condicionamento cardiopulmonar: oferece o aumento e/ou manutenção do VO2 (capacidade respiratória) em níveis ótimos, de acordo com a idade do indivíduo, utilizando os seguintes equipamentos: esteira, bicicleta ergométrica, cross trainer e step.
- Condicionamento neuromuscular: proporciona o desenvolvimento muscular, alcançando níveis de discreta a moderada hipertrofia com a utilização de aparelhos, halteres, barras e anilhas.
- De 15 a 75 anos. (Fora desta faixa etária a liberação ocorrerá ou não após entrevista com o coordenador do setor).
| AVALIAÇÃO MÉDICA E FUNCIONAL: | |
Para garantir segurança no alcance dos seus objetivos, será necessária a renovação dos exames, indispensáveis para freqüência no curso, conforme o quadro.
A renovação dos exames no período previsto é imprescindível para a continuidade no curso. Caso contrário, acarretará na suspensão do direito de freqüência. |
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IDADE |
EXAME |
RENOVAÇÃO |
HOMENS ATÉ 40 ANOS
MULHERES ATÉ 45 ANOS |
AVALIAÇÕES CLÍNICO/CARDIOLÓGICA E FUNCIONAL |
01 ANO |
HOMENS ACIMA DE 41 ANOS
MULHERES ACIMA DE 46 ANOS |
TESTE ERGOMÉTRICO |
01 ANO |
| AVALIAÇÃO FUNCIONAL |
01 ANO |
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As turmas possuem número limitado de alunos. Para saber sobre vagas disponíveis, procure as Centrais de Atendimento.
Telefones:
Minas I - 3516-1111
Minas II - 3516-2111
Minas Country - 3483-1777
Minas Náutico - 3547-3084
| Veja aqui os quadros de horários:
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CURSO |
MATR. |
MENS. |
| GINAST COND. (MUSCULAÇÃO - 2X por semana) |
R$41,70 |
R$83,40 |
| GINAST COND. (MUSCULAÇÃO - 3X por semana) |
R$49,95 |
R$99,90 |
| GINAST COND. (MUSCULAÇÃO - 5X por semana) |
0,00 |
PACOTE |
Obs.: Valores atualizados em 1º/06/2009
- A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube.
- As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feita nas Centrais de Atendimento, pessoalmente pelo associado, via fax (3516-1110) ou via e-mail.
| FORNECEDOR DE EQUIPAMENTO ESPORTIVO | |
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